Menopausa e ansiedade aparecem juntas no relato de muitas mulheres. Irritação, choro fácil, inquietação e uma sensação de perda de controle podem surgir de forma inesperada, às vezes antes mesmo de a menstruação parar.
Climatério, perimenopausa e menopausa
O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher. A menopausa é um marco dentro dele: a última menstruação, confirmada depois de 12 meses sem ciclos. Em geral, acontece entre os 45 e os 55 anos.
A perimenopausa, os anos que antecedem esse marco, costuma concentrar as maiores oscilações hormonais, e é nela que muitas mulheres notam as primeiras mudanças no humor.
Menopausa e ansiedade: por que o humor muda
As variações de estrogênio e progesterona influenciam sistemas ligados ao humor, ao sono e à resposta ao estresse. Noites mal dormidas e ondas de calor também cobram seu preço.
Ao mesmo tempo, essa fase costuma coincidir com sobrecarga no trabalho, cuidado com filhos e pais e mudanças nas relações. Por isso, os sintomas emocionais da menopausa raramente têm uma única causa.
Em um levantamento com base de mais de 20 mil mulheres, 89% relataram alterações de humor e 82% relataram depressão e/ou ansiedade.
Fonte: Teste da Menopausa Plenapausa, questionário online de resposta voluntária (2021–2025), idade média de 47 anos. Resultados parciais, com 17 mil respondentes, foram divulgados pela imprensa em 2024. Os percentuais descrevem as respondentes, não a população nacional.
Nem tudo é hormônio, e nem tudo é “coisa da cabeça”.
O papel da avaliação médica
Sintomas de ansiedade e alterações de humor na menopausa merecem avaliação de um ginecologista e, quando indicado, de um psiquiatra. Existem tratamentos hormonais e não hormonais, e a escolha é sempre individual, feita com o médico, considerando a história de cada mulher.
O que a psicanálise pode oferecer
A psicanálise não substitui o cuidado médico, mas oferece algo que nenhum exame mede: um lugar para falar do que essa fase significa. O fim da fertilidade, o envelhecimento, a relação com o próprio corpo, o desejo, os lutos e as escolhas que ficaram para trás costumam aparecer junto com a ansiedade.
Ao dar palavras a essas experiências, muitas mulheres conseguem atravessar a menopausa com menos solidão e mais compreensão de si. Conheça a página de saúde da mulher 40+ e o artigo sobre saúde mental da mulher depois dos 40.
Sinais de alerta
- Crises de ansiedade frequentes ou que impedem atividades do dia a dia.
- Tristeza profunda que dura semanas.
- Insônia persistente.
- Pensamentos de se machucar: ligue 188 (CVV) ou procure um pronto-socorro.